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        “刚才我爬的路线与动作都看清楚了吧？”

        “看清楚了！”又是震耳欲聋的兴奋声。

        “那好，现在分两组。陶天佑，你带着你的小队做攀爬练习。五人一组，注意安全。”

        “是！”

        “冷芩桑，你带着你的小队去做韧带联系和引体……”说到一半，青悦觉察将士们的古怪表情，深深地吸了口气道，“我示范。”

        青悦挑了一颗粗壮的大树，找了一条解释的藤蔓，轻轻跃起抓住，整个人就吊在了上面。

        “注意看！”青悦开始一边动作，一边道，“慢慢弯曲手肘，将身体向上拉，知道你的下巴超过树枝的高度再恢复到原来的动作。”

        青悦跳下藤蔓道：“这个动作，算一个。接下来你们上，先二十个为一组，我要求做五组。”

        闻言，一群热血儿郎立刻冷静了一半。

        青悦看在眼中，嘴角不自觉的微弯道：“至于韧带拉伸嘛……”

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