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        看见王依诺的表情，林子玮轻轻扬起嘴角，他的笑容带着明显的恶趣味，?「一般的核心训练只练到表层的腹直肌，忽略了骨盆底肌群。」他的目光扫过她还在发抖的小腹，「剧烈高潮会让里面痉挛，现在正处於过度紧绷的充血状态，这十五分钟的坐姿研磨，是针对内壁深层肌群做主动伸展训练。」

        林子玮的话停顿了一下，王依诺似懂非懂地点头。

        「当你转动腰部，内壁会贴着按摩棒做360度的被动延展与主动包覆，这能训练你对深层肌肉的本体感觉，简单来说，就是让你学会怎麽用里面的嫩肉精准控制力量，而不是只会无脑夹紧。」林子玮拿起桌上的马鞭轻点了点椅面，「上去吧，这堂课外面收费很贵的。」

        「但…教练说得我都懂，但有需要用这麽可怕的…」王依诺看了眼按摩棒上面的透明尖刺，又抬头看向林子玮，「里面好痛了，再用这个…」

        女孩的泫然欲泣表情很惹人怜爱，但林子玮的怜爱方式很特别，他仍带着温和微笑，「这是为了增加敏感度。」

        「我…」王依诺挣扎了一下才又开口，「里面现在很敏感，应该刚刚那根就…」

        ?「小诺，忘了待会还要拉划船机吗？」林子伟打断了她的话，他似笑非笑地看了眼旁边的器材，「划船机最吃重髋关节跟核心的稳定，你的双腿刚累瘫，如果核心跟骨盆没有先唤醒，等上了划船机一定会用腰椎代偿。」

        王依诺转头看向一旁的机器。

        「让你含着它扭腰旋转，是为了强迫你把注意力集中在下腹深处的核心中轴，只要骨盆角度跑掉，上面的软刺就会给你警告，提醒你该矫正姿势。」林子玮叹了口气，「别老是把我的安排当成捉弄，快点坐上来。」

        王依诺回头看向林子玮，她忍着小穴的酸软，抿了抿唇瓣点头，「我…我知道了，教练…」

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